科学
エストロゲン低下が組織の厚さを変える。でも感度が消えたわけじゃない。むしろ新しい快感の道が開くかもしれない話。
ホルモン変化は組織の感度を変えます。でも快感を奪うわけじゃない。その違いが重要です。実際のところ、ホルモン変化と快感についての情報は、「すべてが乾いてしまう」か「何も心配する必要はない」という2つの極端な話に分かれてしまっているんです。どちらも間違っていて、どちらも役に立ちません。
ここで何が実際に起きているのか、生理学的に説明します。そしてそれがどういう経験につながるのか。
エストロゲンが低下します。これが組織の厚さ、潤滑、刺激への反応速度を変えます。テストステロンも低下します。そう、卵巣を持つ人もテストステロンを作っています。これは全員の欲求に対して大きな役割を果たします。骨盤底がエストロゲンのサポートを失うため、オーガズムの感じ方が変わることもあります。時には浅くなり、時には集中した感覚になります。
それは身体的な部分です。でも変わらないことがあります。
覚醒の神経回路は変わりません。クリトリスの神経密度は変わりません。脳の快感能力は変わりません。オーガズムを経験する能力も、多くの場合、さらに強烈になります。
私のクライアントの多くは、人生で最も満足のいくオーガズムを更年期後に経験していると報告しています。これは丁寧な嘘ではなく、臨床的な観察です。
3つの理由があります。
1. 気の散乱が減る。 ホルモン周期、妊娠への懸念、社会的期待の認知負荷が軽くなります。その心の明確さだけで、多くの人が経験を完全に変えます。
2. 許可が増える。 更年期後、パートナーのためにパフォーマンスする文化的プレッシャーが弱まります。数十年間、他者のペースに自分の快感を合わせていた人たちが、初めて自分自身を探索します。
3. より良い道具。 レモンバイブレーターのような吸引デバイスは、更年期後の体に特に効果的です。より薄い組織に直接的な摩擦を必要としないからです。吸引は同じ機械的な圧力なしに神経を刺激します。
写真: Madison Inouye (Pexels)
ほぼすべての更年期後のクライアントに私が勧める4つのこと。
水性潤滑剤、いつも。 破壊されたからではなく、より薄い組織がそれの恩恵を受けるから。シリコン製の潤滑剤はより豊かな感触ですが、シリコン製おもちゃを傷つけます。水性を選びましょう。
より長い準備時間。 覚醒の構築に時間がかかります。5分ではなく15〜25分を計画してください。
低い初期強度。 Lemのパターン1〜3から始めて、上がってください。組織は感謝します。
骨盤底への注意。 ケーゲル運動、はい。でもその逆も。エストロゲン低下に伴い難しくなる、骨盤底を完全にリラックスさせることを学ぶこと。
多くの人が「刺激に慣れた」と思い込みますが、実際はもっと複雑です。組織の厚さが変わると、同じ強度の刺激が異なる感覚を生み出します。これは感度低下ではなく、感度の再マッピングです。
あなたの脳は新しい信号パターンに適応しています。これは回復可能です。実際のところ、多くの人は新しいパターンの方がより深い快感をもたらすことに気付きます。
更年期後は、身体的変化だけが起きているわけではありません。同時に起きる人生の変化もあります。成長した子ども、関係の変化、キャリアの移行、悲しみ。誘惑は、快感の変化をすべてホルモンのせいにすることです。時々それはそうです。でも多くの場合、他の何かが本当の理由で、ホルモンがその仮面を被っているだけです。
パートナーと一緒にこの移行に取り組んでいる場合、最も価値のあることは2つの会話を分けることです。「私の体が異なり反応している」は「私たちが再び繋がりたい」という異なるトピックです。それらを混ぜると、両方の会話が行き止まりになります。
より薄い組織は感度がないわけではなく、異なる刺激に反応しているだけです。
これが多くの人が見落とすポイントです。「もっと強く」がすべての答えではありません。実際、間違った方向です。
代わりに、段階的な進行を試してください。レモンバイブレーターなら、パターン1で3〜4分開始します。次に2に移動します。2〜3分保持します。この方法で、神経が適応する時間を与えます。
多くのクライアントは、徐々に進むことで、より高い設定よりも、より深い満足感を報告しています。これは麻痺ではなく、実際には逆です。あなたの神経は学習しており、より複雑な刺激パターンに応答しています。
これは別の層です。1年以上セックスがない場合、組織は実際に変わります。血流が減り、弾力性が低下します。でも機能不全ではありません。
再開するときは、ゆっくり始めてください。初週は潤滑剤と弱いパターンだけです。2週目、段階的に増やします。6週間で、ほぼすべてのクライアントが完全な感度の復帰を報告しています。
写真: cottonbro studio (Pexels)
セックス中に痛みが現れたら、待たないでください。更年期生殖泌尿器症候群（GSM）は実在し、一般的で、極度に治療可能です。多くの場合、局所エストロゲンクリームで数週間で変わります。全身吸収は最小限です。
欲求が完全に消えて戻らない場合、テストステロン療法について話し合う価値があります。米国では保守的に処方されていますが、英国やオーストラリアではより広く利用でき、適切な人には人生を変えるものです。
3週間で最初の変化が見えます。これは通常、痛みまたは不快感の減少です。
6週間で、多くの人が新しい感度パターンに適応しています。
3ヶ月で、深い快感の報告が増えます。神経が適応し、新しいパターンを学んでいます。
これらは平均です。あなたの体はあなたのものです。スケジュールはあなたのものです。
レモンバイブレーターのような吸引デバイスは、ホルモン変化後に特に効果的です。組織が薄いほど、吸引は通常の振動よりも多くの深さをもたらします。初めてのレモンバイブレーターについて詳しく読むことで、段階的なアプローチについて学べます。
はい、完全に安全です。実際、多くの人にとってより良い選択肢です。吸引刺激は、より薄い組織に対してより穏やかで、同時により深い感覚を提供します。水性潤滑剤を使用し、低い強度から始めてください。
多くの人が3〜6週間で大幅な改善を報告しています。ただし、「戻る」という言葉は誤解を招くかもしれません。実際には、適応しています。新しい感度パターンが古いものよりも深くなることが多いです。
強くお勧めしません。ホルモン変化後、組織はより乾燥しやすくなります。潤滑剤は快適さだけでなく、より深い感覚も増強します。水性潤滑剤を常備してください。
重要な会話です。「ホルモンが変わった」ではなく、「私たちの親密さを再発見したい」から始めてください。これは修正ではなく、探索です。多くのカップルにとって、この移行は実際には関係を深めます。パートナーとのコミュニケーションについて詳しく読む。
吸引刺激は組織の厚さに関係なく機能します。一方、従来の振動は薄い組織に対してより不快になることがあります。これは物理学です。吸引はより均等な圧力分布を作り出します。
いいえ。神経の一時的な適応があります。弱い設定に戻して数日待つだけで、感度は通常戻ります。ただし、感度低下が心配な場合は、段階的な方法を試してください。
更年期やホルモン変化は、セックスライフの終わりではありません。中盤の章です。そして多くの場合、最も興味深い章です。
組織は変わります。でも神経と脳は変わりません。多くの場合、新しい設定は古い設定よりも深い快感をもたらします。正直さ、忍耐、そして正しい情報があれば。レモンバイブレーターは、その情報の一部です。
他の質問がある場合、または何か試してみたい場合は、お気軽にお問い合わせください。