心と体の回復
関係が終わった後、身体と心の両方が再び喜びを感じるまでのプロセスは、思っているより簡単で、さらに変革的です。
はっきり言いましょう。別れた直後、あなたの体は安全ではないと感じています。パートナーとの親密さが失われた時、あなたの神経系は警戒モードに入ります。これは弱さではなく、人間の正常な生理反応です。脳はあなたの安全を守ろうとしているだけなのです。
関係が終わった後、多くの人が性欲の完全な消失を経験します。これは珍しくありません。実は、これはあなたの体が悲しみを処理している方法の一つです。しかし、その悲しみが薄れると、快感への道は再び開かれます。
あなたの快感は、あなたの自主性の表現です。別れた後、その自主性を取り戻すことは、自分自身に対する信頼と力を再構築する最初のステップになります。これは自分勝手ではなく、回復の本質です。
多くのカップルは数年間、相手のニーズに合わせて自分の欲望を調整してきました。あなたはパートナーのタイミング、強度の好み、親密さのスタイルに合わせてきた可能性があります。今、あなたは初めて、完全に自分だけのために快感を探索する自由があります。これは遠く離れた贅沢ではなく、治癒の重要な部分です。
セルフケアについて話すのは簡単ですが、実際に自分の体にタッチすることは、別れの直後は困難に感じることがあります。あなたの体はまだ喪の状態にあるかもしれません。喜びに関する罪悪感や違和感を感じるのは正常です。
ここが重要なポイントです。あなたは許可を得る必要はありません。あなたはあなた自身の体を所有しています。別れた時点で、誰があなたの快感を定義するかについてのすべての外的ルールは解除されました。
最初は、レモンバイブレーターなしで始めることをお勧めします。手でタッチして、自分の体にもう一度接続してください。シャワーの中で、ベッドで、動く必要がない時に。快感のためではなく、親密さのためです。
約2週間から4週間後、準備ができた時が来ます。この時期は完全に個人差があります。急いではいけません。
レモンバイブレーターは、別れた後の再発見に最適な選択です。理由は単純です。空気吸引技術は、従来の振動よりもはるかに穏やかで、自然な感覚を生み出します。あなたが渇望している親密さの感覚を再現することなく、快感へのアクセスを提供します。
まず、最低の強度で始めてください。パターン1か2。あなたが何を求めているのかをあなたの体が教えてくれるまで、そこにとどまってください。急いで高強度に移る必要はありません。実際、遅く行くことは、より深い接続を再構築するのに役立ちます。
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あなたが最初のセッションで何も感じないことは予想すべきシナリオです。実際、これはほぼ通常のことです。あなたの神経系はまだ警戒モードです。脳は快感への通路を完全には開いていません。
これに対して、忍耐が答えです。毎回同じ時間に同じ場所で練習する。週に2〜3回で十分です。あなたは習慣を再構築しており、神経系に、これは安全で、あなたはこれを自分で管理していることを伝えています。
多くの人は3週間から6週間後に感覚が戻ってくることを報告しています。他の人はもっと長くかかります。あなたのタイムラインはあなたのものです。他の人と比べないこと。
レモンバイブレーターの使用中に悲しみ、怒り、さらには無感覚が来ることは予想すべきです。これは不具合ではなく、治癒です。あなたの体は感情を保持しており、それらは表面化する準備ができています。
これが起きた時、止める必要はありません。あなたが泣く場合、泣いてください。あなたが怒りを感じたら、それを感じてください。これらは一部です。これらの感情が表示されている理由は、あなたが処理する準備ができているからです。
別れた後、自分の快感を再発見することは、自分自身を手放す行為です。
あなたは一人でこれをする必要はありません。実際、セラピストと話すことは、特に別れが困難だった場合、非常に役立つことができます。認知行動療法やEMDRなどのアプローチは、トラウマと喪の処理に特に効果的です。
友人も重要です。あなたの体の旅について誰かに話してください。それはあなたの喜びについてである必要はありません。あなた自身をとることについてだけです。
あなたが新しい人と親密になることを考えている場合、あなたが先に自分自身に再接続してあるまで待ってください。これは数ヶ月、時には半年かもしれません。それは大丈夫です。
新しいパートナーは、あなたが自分の体を知っている場合、より豊かな親密さを共有することができます。あなたはあなた自身の快感が何であるかを知ります。あなたは何があなたのために働くかを知っています。あなたはあなた自身の欲望を言葉にすることができます。
この知識は、新しい関係の基盤として奉仕します。あなたは完全なパートナーとして現れます。破片ではなく、全体。
多くの人は、別れた後に自分が経験した親密さと快感が、彼らがパートナーとしていた親密さよりも深く、より意図的であることに驚きました。
なぜですか? あなたが自分自身にのみ責任があるからです。あなたはパフォーマンスについて心配する必要はありません。あなたはタイミングについて妥協する必要はありません。あなたは単にあなたがなりたいものを感じることができます。
これは別れによってあなたが与えられた贈り物です。あなたはあなた自身の快感への専門家になります。あなたは再度、新しい関係の中で、その専門知識を持ってきます。
いいえ。実際、別れの直後にあなた自身の体と再び接続することは、非常に健全な治癒行為です。自分自身の快感に焦点を当てることは、自主性を再発見し、自尊心を再構築するのに役立ちます。医学的および心理的な研究は、セルフプレジャーがストレス軽減、睡眠の改善、および気分向上に関連していることを示しています。別れた後、あなたはこれらすべてが必要です。
はい。実際に、これは正常で予想されます。あなたの脳はあなたの体がまだその人に適応している傷を癒しています。これは意識的なものではありません。これが起きた場合、自分を判断しないでください。あなたはあなたの体が何をしているのかを観察してください。時間とともに、これらの思考は減少します。
待ってください。そして、再度試してください。あなたの神経系はまだロックされているかもしれません。あなたが感じるためには、あなたはあなたの体を信頼する必要があります。信頼は時間で構築されます。週に2〜3回、低強度で練習してください。4〜6週間後、多くの人が感覚が戻ってくることを報告しています。それでも何も感じない場合は、セラピストに相談してください。
これは完全に個別です。別れが簡単だった人は1〜2ヶ月で回復し、より複雑な別れは6ヶ月から1年かかることがあります。あなたのペースに従ってください。回復には期限はありません。
自分自身との親密さを再発見できたら、あなたは準備ができています。これはレモンバイブレーターの使用が「簡単」になることを意味するのではなく、あなたが再び自分の体に住んでいることを意味します。あなたは再び何を望んでいるかを知っています。あなたは再び自分を感じます。それが準備が完了したことを示す信号です。
それはあなた次第です。別れが単純であり、あなたが強力なサポートシステムを持っている場合、必ずしも必要ではありません。しかし、別れが複雑であったり、トラウマがあった場合、またはあなたが孤立を感じている場合は、セラピストは本当に役立つことができます。特に関係専門の治療士を探してください。
別れた後、自分の快感を取り戻することは単なる身体的プロセスではありません。これはあなた自身へのコミットメントです。これはあなたの人生の主人公として戻ってくることです。
レモンバイブレーターは単なるツールです。本当の作業はあなた自身の中で行われます。自分を信頼すること、自分の体を信頼すること、そして時間を信頼すること。
別れた直後、あなたはバラバラに感じるかもしれません。しかし、あなたはすでに再構築を始めています。あなたが自分自身に触れるたびに、あなたは自分自身に言っています。「私はここです。私は重要です。私は自分の快感に値する。」
これが治癒の本質です。このプロセス中に質問や懸念がある場合は、お問い合わせください。Hello Nancyのコミュニティはここにいます。